بيكاتا بالخضار

المقادير

- الفاصولياء : 300 gr (الخضراء الطازجة)
- الجزر : 1 pcs (متوسطة مقطعة طولياً)
- الباذنجان : 1 pcs (شريحة مقطعة بشكل دائري)
- الكوسا : 1 pcs (شريحة مقطعة بشكل دائري)
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- ملح : رشّة (حسب الرغبة)
- فلفل أسود : رشّة (حسب الرغبة)
- لوز : ثلاث أرباع الكوب (شرائح)
- بقسماط : نصف كوب
- جبن البارميزان : نصف كوب
- البقدونس : ملعقة صغيرة (مفروم)
- طحين : نصف كوب
- البيض : 2 pcs

طريقة التحضير

  • أضيفي ملعقتان من زيت الزيتون في المقلاة مع وضع الخضار وتقليبها بسرعة، ثم قومي برش الملح والفلفل
  • اغمسي الخضار في البيض، وبعدها في مزيج البيكاتا (شرائح اللوز, البقسماط, ملعقتا طعام من زيت الزيتون, جبنة البارميزان, البقدونس, الطحين, بيض, ملح)
  • ضعي الطبق في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ