مقادير سموثي البحار الجنوبية المميز
- الموز :
2 pcs (مقشّرتان ومقطّعتان إلى شرائح)
- البابايا : 2 pcs (أو المانغو)
- عصير الليمون الهندي : 1 pcs ((الغريب فروت))
- الباشن فروت الإستوائية : 4 pcs
- زبادي : 250 gr (الروب)
- البابايا : 2 pcs (أو المانغو)
- عصير الليمون الهندي : 1 pcs ((الغريب فروت))
- الباشن فروت الإستوائية : 4 pcs
- زبادي : 250 gr (الروب)
طريقة تحضير سموثي البحار الجنوبية المميز
1- يضرب كلّ من شرائح الموز ولبّ البابايا أو المانغو وعصير الليمون الهندي ولبّ «الباشن فروت» والزبادي، في الخلاط الكهربائي حتى يتشكّل مزيج ناعم.
2- يوزّع على 4 أكواب، ويقدّم بارداً.
