تارت السبانخ لسحور شهي وصحي

تارت السبانخ  لسحور شهي وصحي

إن كنتِ تبحثين عن أكلات سحور مميزة، نقدم لك من مطبخ سيدتي، طريقة عمل تارت السبانخ لسحور شهي وصحي، ولذيذ، حضري أطيب وصفات سحور رمضان 2018، وشاركينا رأيك بالمذاق الطيب 

المقادير

- مقادير الصلصة البيضاء :
  • حليب بودرة : 2 ملعقة كبيرة (بلا دسم)
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة
  • النشاء : 2 ملعقة كبيرة
  • الماء : نصف كوب
  • الجبنة الصفراء : كوب (خفيفة الدسم ومبشورة)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- طحين : 2 ملعقة كبيرة
- عجينة البف باستيري : 200 غم (مجلّدة وجاهزة من السوبرماركت)
- البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- السبانخ : 500 غراماً (مجلدة)
- بهار أبيض : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

1. يمسح قعر صينية خاصة بالتارت (قطر 25 سنتم) بمعدّل ملعقة كبيرة من الزيت.

2. ينثر الطحين على بلاطة المطبخ وترقّ الـ (باف بايستري) على شكل دائرة.

3. توضع في الصينية وتمدّ بالأصابع وتزال الأطراف الزائدة بالسكّين، توضع جانباً.

4. يحمّى بقية الزيت، يضاف إليه البصل ويقلّب حتى يشقرّ لونه. يضاف الثوم ويقلّب لمدة دقيقة.

5. تزاد السبانخ وتحرّك باستمرا حتى تذبلّ.

6. تخلط مقادير الصلصة البيضاء على البارد، تزاد بهدوء فوق السبانخ ويخلط المزيج باستمرار على النار حتى يسمكّ قليلاً.

7. يسكب مزيج السبانخ فوق الـ (باف بايستري) وتوزّع بالتساوي.

8. يرشّ وجه الصينية بالجبنة المبشورة. توضع الصينية في الفرن المحمّى مسبقاً بدرجة حرارة 200 مئوية لمدة 25 دقيقة أو حتى الإحمرار.

9. يقدّم هذا الطبق ساخناً.

 

للمزيد من وصفات سحور رمضان:

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ