مقادير دجاج مشوي بالعسل والثوم للرجيم
- لصوص العسل والثوم :
- العسل : ثلث كوب
- الثوم : 4 فصوص (مهروس)
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
- النشاء : ملعقة كبيرة
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- السمسم : 2 ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- البيض : 2 حبة (مخفوق)
- بقسماط : كوب (كعك مطحون)
طريقة تحضير مقادير دجاج مشوي بالعسل والثوم للرجيم
1. سخني الفرن على حرارة 400 درجة.
2. ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت.
3. تبلي الدجاج بالملح والفلفل.
4. ضعي الدجاج بالبيض ثم بالبقسماط.
5. ضعي الدجاج في الطبق المجهز وأدخليه الفرن لمدة 20 دقيقة حتى يتحمر.
6. اخلطي العسل والثوم والصويا في قدر على نار متوسطة.
7. اخلطي النشا مع ثلث كوب ماء حتى يذوب.
8. أضيفي الخليط للعسل والثوم والصويا وقلبي حتى يبدأ الخليط بالغليان ويصبح سميكاً.
9. ضعي الدجاج في طبق ووزعي الصوص فوقه وانثري السمسم فوقه وقدميه ساخناً.
سيعجبك أيضاً:
