مقادير دجاج بالبطاطس للرجيم
- فيليه دجاج :
4 صدور
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (مهروس)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- كزبرة خضراء : 2 ملعقة كبيرة (طازجة ومفرومة)
- البطاطس : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- عصير الليمون : 1 حبة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (مهروس)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- كزبرة خضراء : 2 ملعقة كبيرة (طازجة ومفرومة)
- البطاطس : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- عصير الليمون : 1 حبة
طريقة تحضير دجاج بالبطاطس للرجيم
1. تبلي الدجاج بالملح والفلفل وضعيه في طبق الفرن.
2. اخلطي الأفوكادو المهروس وزيت الزيتون وعصير الليمون والكزبرة جيداً.
3. وزعي المزيج فوق الدجاج.
4. وزعي البطاطس حول الدجاج وغطي الطبق وأدخليه الفرن لمدة 45 دقيقة حتى ينضج الدجاج.
5. حمري وجه الطبق وقدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.
سيعجبك أيضاً:
