سلطة الخضار الصحية بالفيديو

سلطة الخضار الصحية بالفيديو .. قدمي على سفرتك كل ما هو جديد وصحي من وصفات سلطات الخضار مع مطبخ سيدتي، شاهدي الفيديو وقدمي أطيب السلطات بجميع الأوقات 

المقادير

- الخضار :
  • الباذنجان : 2 حبة (مقطع ومشوي)
  • الكوسا : 2 حبة (مقطع ومشوي)
  • فليفلة خضراء : 1 حبة (مقطعة ومشوية)
  • الفليفلة الصفراء : 1 حبة (مقطعة ومشوية)
  • الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة ومشوية)
  • البصل : 1 حبة (مقطع حلقات ومشوي)
- للصوص :
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • نعناع ناشف : ملعقة صغيرة (مطحون)
  • خل التفاح : ملعقة كبيرة
- صلصة اللبن الزبادي :
  • لبن زبادي : كوب
  • الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)
  • ملح : ملعقة صغيرة
- سماق : ملعقة صغيرة (للتزيين)

طريقة التحضير

1. ضعي الخضار المشوية بوعاء الخلط.

2. لتحضير الصوص: ضعي بمرطبان صغير عصير الليمون الحامض، ثم أضيفي زيت الزيتون، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، والنعناع الناشف، وخل التفاح، غطي المرطبان، ورجي المكونات جيداً مع بعضها البعض.

3. وزعي الصوص فوق الخضار المشوية، وقلبي.

4. بطبق التقديم وزعي الخضار المشوية المتبلة بالصوص.

5. لتحضير صلصة اللبن الزبادي، اخفقي اللبن الزبادي مع الملح والثوم المهروس بوعاء جانبي.

6. وزعي صلصة اللبن الزبادي فوق الخضار المشوية.

7. رشي السماق المطحون للتزيين وقدمي طبق السلطة.

 

سيعجبك أيضاً:

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ