سموثي القرفة واللوز والموز

جربي هذه الوصفة وتمتعي بقيمها الغذائية الكثيرة

المقادير

- الموز : 2 حبة (كبيرتان)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (مقطّع)
- روح الفانيليا : ملعقة صغيرة
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- زبادي : كوب (الخالي من الدسم بنكهة الفانيليا)

طريقة التحضير

1. ضعي كلّ المكونات، في داخل الخلاط الكهربائي، واخفقي على سرعة عالية، حتى تختلط جيداً.ثمّ، قدّميها، فوراً، مع الثلج.

 

القيم الغذائية للوصفة 

الطاقة

البروتين

الدهون

"الكربوهيدرات"

الألياف

الصوديوم

الدهون المتحولة

868

سعرة حرارية

7.2

غراماً

5.6

غراماً

28.5

غراماً

3.2

غراماً

63

ميلليغراماً

0.7

غراماً

 
 
 
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط
سمات
أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ