الأرز المكسيكي بالخضار

الأرز المكسيكي بالخضار

الأرز المكسيكي بالخضار .. اخترنا لك من المطبخ المكسيكي أطيب وصفات الأرز المليئة بالخضار الصحية والطيبة جداً، جربيه اليوم على سفرة الغداء

مقادير الأرز المكسيكي بالخضار

- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة (بكر)
- الجزر : 2 حبة (كبير الحجم / مُقشَّرًا ومُقطَّعًا إلى مُكعبات)
- فليفلة خضراء : 1 حبة (صغيرة الحجم / مُقطَّعة إلى مُكعبات)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم)
- الثوم : 3 فصوص (مُقشَّرًا، ومفرومًا فرمًا ناعمًا)
- الأرز طويل الحبة : 2 كوب (مُغسَّلًا ومُصفَّى)
- رب الطماطم : ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : كوبان ونصف
- طماطم : 400 غراماً (مُغسَّلة، ومُقشَّرة، ومُقطَّعة إلى مُكعبات)
- صلصة طماطم : عبوة (عبوة صغيرة الحجم)
- الكمون : ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة (مطحون)
- أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة (جاف)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الكزبرة : حسب الرغبة (طازجة، مفرومة)

طريقة تحضير مقادير الأرز المكسيكي بالخضار

  1. يُصبُّ الزيت في مقلاة كبيرة ذات قعر سميك، وحين يسخن على حرارة متوسِّطة، تُضاف مُكعبات الجزر والفليفلة والبصل والثوم، مع التقليب بين الفينة والأخرى، وذلك حتَّى مُلاحظة ذبول البصل أي لنحو خمس دقائق.
  2. بعد انقضاء الوقت المذكور، يُوزَّع الأرز في المقلاة، مع رب البندورة. تُقلَّب المكوِّنات لثلاث دقائق، ثمَّ يُصب مرق الدجاج، فتُضاف صلصة البندورة. وتوزَّع التوابل (الكمُّون والأرويغانو الجاف والفلفل الأسود والملح)، وذلك حتَّى غليان الخليط. ثمَّ، تُغطَّى المقلاة، وتُخفَّف الحرارة.
  3. تبقى المقلاة على النار لسبعة عشر دقيقة، مع ملاحظة تشرُّب الأرز الماء بعد انقضاء الوقت المذكور. وأثناء الطهو، تُقلَّب المكوِّنات بين الفينة والأخرى.
  4. يوزَّع فرم الكزبرة عند التقديم.

 

 

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ مكسيكي

نصائح الشيف

كيف تجعلين سفرتك تبدو فاخرة بأدوات بسيطة؟
كيف تجعلين سفرتك تبدو فاخرة بأدوات بسيطة؟
يمكن جعل سفرتك تبدو فاخرة بأدوات بسيطة عن طريق الاهتمام بترتيب المائدة بمسافات متساوية، ووضع مفارش أنيقة، وترتيب أدوات الطعام بشكل دقيق، وإضافة شموع أو زهور.
10 خطوات لاستبدال المكونات غير الصحية بخيارات أفضل
10 خطوات لاستبدال المكونات غير الصحية بخيارات أفضل
اعلمي أنه يمكنك استخدام المنتجات قليلة الدسم، ولن يقلل هذا من نكهتها، بل سيؤكد لك سهولة هضمها، بحيث تكون منخفضة الدهون وستقلل السعرات الحرارية دون أن تفقد نكهتها.
كيف يحميك غذاؤك أثناء الحمل من أمراض الثدي؟
كيف يحميك غذاؤك أثناء الحمل من أمراض الثدي؟
أحد أبرز ما توصلت إليه الأبحاث الحديثة هو العلاقة بين اتباع نظام غذائي غني بالألياف والنباتات خلال الحمل وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي، في مراحل لاحقة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ