المقادير
- الجزر :
2 حبة
(مفروم)
- الكرفس : 2 عود (مفروم)
- السبانخ : كوب (طازج)
- البروكولي : نصف كوب (مسلوق ومقطع)
- التفاح : 1 حبة (مقشر ومقطع شرائح)
- حليب الصويا : نصف كوب
- العسل : ملعقة كبيرة
- الكرفس : 2 عود (مفروم)
- السبانخ : كوب (طازج)
- البروكولي : نصف كوب (مسلوق ومقطع)
- التفاح : 1 حبة (مقشر ومقطع شرائح)
- حليب الصويا : نصف كوب
- العسل : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- ضعي الجزر والتفاح والكرفس والسبانخ والبروكلي وحليب الصويا في العصارة أو الخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً.
- صبي المزيج في أكواب وحليه بالعسل وقدميه.
