مقادير المعكرونة والشمندر الغنية بالفيتامينات
- المعكرونة :
200 غم
(المسلوقة)
- الشمندر : كوبان (المسلوق والمقطّع)
- خيار : 2 حبة (مكبوستان)
- البصل : 1 حبة (متوسطة الحجم ومقطّعة)
- العسل : ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
- لبن : 3 ملاعق كبيرة (قليل الدسم، مقادير صلصة العسل والخردل)
- الخل : ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
- الخردل : ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
- الشمندر : كوبان (المسلوق والمقطّع)
- خيار : 2 حبة (مكبوستان)
- البصل : 1 حبة (متوسطة الحجم ومقطّعة)
- العسل : ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
- لبن : 3 ملاعق كبيرة (قليل الدسم، مقادير صلصة العسل والخردل)
- الخل : ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
- الخردل : ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
طريقة تحضير المعكرونة والشمندر الغنية بالفيتامينات
1. تخلط جميع المقادير مع بعضها.
2. لإعداد الصلصة: تخلط جميع مقادير الصلصة مع بعضها ثم تضاف إلى مقادير السلطة وتوضع في البراد ثم تقدّم.
الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية 132.6
الدهنيات 0.7 غرام
الكولسترول 0.7 ملغ
البروتين 4.8 غرامات
النشويات 27.6 غراماً
الألياف 3.2 غرامات
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمله الآن مجاناً على هذا الرابط
