سلطة الجرجير بالتفاح الأخضر للرجيم

سلطة الجرجير بالتفاح الأخضر للرجيم

سلطة الجرجير بالتفاح الأخضر للرجيم ... يعتبر الجرجير من أقل الخضار احتواءً على السعرات الحرارية، حضري منه طبقاً سهلاً وشهياً من سلطات الرجيم مع التفاح الأخضر الشهي

شاهدي:  سلطة الجرجير بالسماق بالفيديو

المقادير

- مقادير الصوص :
  • الماسترد : ملعقة صغيرة
  • خل التفاح : ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • ملح : ربع ملعقة صغيرة
- الجرجير : كوب (مقطع)
- خس : نصف كوب (مفروم خشن)
- التفاح الاخضر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح أو مكعبات)
- جبن البارميزان : 50 غم (مبشور)

طريقة التحضير

  1. اخلطي الجرجير والخس والتفاح في طبق.
  2. وزعي جبن البارميزان فوقه.
  3. اخلطي الماسترد وخل التفاح وزيت الزيتون والملح وصبي المزيج فوق السلطة وقدميها.
أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ