المقادير
- التوت الأحمر :
كوب
(طازج)
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة
- حليب : كوب (خالي الدسم)
- الموز : 1 حبة (صغير الحجم)
- العسل : ملعقة كبيرة
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة
- حليب : كوب (خالي الدسم)
- الموز : 1 حبة (صغير الحجم)
- العسل : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- قطعي الموز وضعيه في الخلاط مع التوت والحليب والشوفان.
- أضيفي العسل واضربي المزيج لمدة 5 دقائق.
- قدميه فوراً مع رشة شوفان حسب الرغبة.
