المقادير
- الموز :
1 حبة
(صغير الحجم)
- السبانخ : ربع كوب (مفروم)
- التوت الأحمر : نصف كوب (طازج أو مجمد)
- الزبدة : ملعقة كبيرة (اللوز)
- بودرة الكاكاو : 2 ملعقة كبيرة
- حليب لوز : كوب وربع (غير محلى)
- السبانخ : ربع كوب (مفروم)
- التوت الأحمر : نصف كوب (طازج أو مجمد)
- الزبدة : ملعقة كبيرة (اللوز)
- بودرة الكاكاو : 2 ملعقة كبيرة
- حليب لوز : كوب وربع (غير محلى)
طريقة التحضير
- ضعي الموز والتوت والسبانخ وحليب اللوز والكاكاو وزبدة اللوز في الخلاط الكهربائي.
- اضربي المزيج حتى يتجانس ويصبح ناعماً.
- اسكبي السموذي في أكواب وقدميه فوراً.
