مقادير عصير الشمندر
- الشمندر :
3 حبات
(مقشر)
- حليب : 3 ملاعق كبيرة
- ماء الورد : ملعقة كبيرة
- مكعبات الثلج : نصف كوب
- العسل : ملعقة كبيرة
- حليب : 3 ملاعق كبيرة
- ماء الورد : ملعقة كبيرة
- مكعبات الثلج : نصف كوب
- العسل : ملعقة كبيرة
طريقة تحضير عصير الشمندر
- ابشري الشمندر وضعيه في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الحليب وماء الورد والثلج والعسل واضربي المزيج لمدة 5 دقائق حتى يصبح ناعماً.
- اسكبي المزيج في أكواب وقدميه.
