سلطة الخس والتونة

السلطات من أهم الأطباق التي يجب أن لا تغيب من حصة الصائم عند السحور، فهي تمتاز بقلة السعرات الحرارية، وتمنح الصائم الإحساس بالشبع، وتلين الأمعاء وتقي الصائم من التعرض إلى الإمساك

مقادير سلطة الخس والتونة

- خس : كوبان (مقطع)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة بحجم متوسط)
- التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
- زيتون أسود : ملعقتان كبيرتان (مقطع حلقات)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : رشّة
- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان

طريقة تحضير سلطة الخس والتونة

1. في وعاء، نضع الخس المقطع، ثم نضيف حبات البندورة المقطعة، ونضيف التونا، وأخيراً الزيتون الأسود المقطع.

2. في طبق صغير نخلط زيت الزيتون، مع عصير الليمون والملح، ونرشهم فوق طبق السلطة.

 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ