خبز التورتيلا الأسمر للدايت

خبز التورتيلا الأسمر للدايت

خبز التورتيلا الأسمر للدايت ... حضري أكلات الدايت المنزلية مع مطبخ سيدتي، تعلمي بخطوات سهلة ومكونات بسيطة جداً كيفية إعداد وصفات الخبز الخفيفة والملائمة لرجيمك المثالي

تعلمي أيضاً:  رولات البيتزا بخبز التورتيلا للرجيم

مقادير خبز التورتيلا الأسمر للدايت

- طحين : 500 غراماً (أسمر)
- ماء ساخن : كوب
- ملح : رشّة
- بيكنج بودر : ملعقة كبيرة

طريقة تحضير خبز التورتيلا الأسمر للدايت

  1. يوضع الطحين الأسمر في وعاء عميق، ويضاف إليه الملح والبيكنج باودر. 
  2. تقلب المكونات مع بعضها جيداً حتى تندمج. 
  3. يضاف الماء الساخن إلى خليط الطحين وتقلب المكونات جيداً حتى تتداخل.
  4. تعجن المكونات جيداً حتى يتم الحصول على عجينة متماسكة. 
  5. تنقل العجينة إلى وعاء عميق نظيف، ثم تغطى بالغلاف البلاستيكي. 
  6. تترك العجينة حتى ترتاح لمدة 20 دقيقة. 
  7. تقطع العجينة وتشكل إلى كرات متساوية الحجم. 
  8. ينثر القليل من الدقيق على سطح مستوٍ، ثم تفرد عليه كرة من العجينة بواسطة عصا الفرد حتى يصبح رغيف رقيق السُمك ودائري. 
  9. تكرر نفس الخطوات مع باقي كمية العجينة حتى تنتهي الكمية. 
  10. تسخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، ثم تخفف النار تحت المقلاة. 
  11. يوضع رغيف من العجينة في المقلاة ويترك لمدة دقيقتين حتى ينضج ويتحمر، ثم يقلب إلى الجهة الأخرى ويترك لمدة دقيقتين حتى يتحمر، ثم يرفع عن المقلاة ويوضع رغيف آخر ويحمر بنفس الطريقة. 
  12. تكرر نفس الخطوات مع باقي أرغفة العجينة حتى تنتهي الكمية. 
  13. يقدم خبز التورتيلا مباشرة. 

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ مكسيكي

نصائح الشيف

نصائح لحفظ الخبز المنزلي طازجاً لفترة أطول دون تجميد
نصائح لحفظ الخبز المنزلي طازجاً لفترة أطول دون تجميد
نوصي بتناول الخبز المنزلي في غضون ثلاثة أيام، واعلمي أن الخبز سيبدأ بالجفاف ويصبح أكثر صلابة مع مرور الوقت، لكن الأمر يستغرق وقتاً أطول بكثير حتى يتعفن.
أسرار استخدام الزيت النباتي في الطهي دون زيادة الدهون
أسرار استخدام الزيت النباتي في الطهي دون زيادة الدهون
احصلي على الدهون من الأطعمة الكاملة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل اللوز والجوز وبذور الكتان والسمسم والدخن والعدس. فهذه الأطعمة توفر أيضاً الألياف.
نصائح لتحضير العصائر الطازجة وحفظها لأطول فترة ممكنة
نصائح لتحضير العصائر الطازجة وحفظها لأطول فترة ممكنة
يُساعد إضافة الحمضيات الطبيعية، كالبرتقال والليمون، على حفظ العصير وإطالة مدة صلاحيته. ويعود ذلك إلى حموضة هذه الفاكهة الطبيعية، والتي تُعدّ مادة حافظة طبيعية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ