مقادير طحالات محشية لرجيم صحي
- بهارات مشكلة :
ملعقتان كبيرتان (المقادير لتتبيلة الطحالات)
- الكمون : ملعقة كبيرة (المقادير لتتبيلة الطحالات)
- ملح : ملعقة كبيرة (المقادير لتتبيلة الطحالات)
- طحالات : 1 كيلو
- البقدونس : 6 ضمم (مقادير الحشوة)
- بندورة : 1 حبة (مقادير الحشوة)
- الفلفل الحار : حسب الرغبة (مقادير الحشوة)
- لوز : 3 ملاعق كبيرة (مقطع أرباع، مقادير الحشوة)
- زيت الزيتون : كوب (مقادير الحشوة)
- ملح : ملعقة صغيرة (مقادير الحشوة)
- الكمون : ملعقة كبيرة (المقادير لتتبيلة الطحالات)
- ملح : ملعقة كبيرة (المقادير لتتبيلة الطحالات)
- طحالات : 1 كيلو
- البقدونس : 6 ضمم (مقادير الحشوة)
- بندورة : 1 حبة (مقادير الحشوة)
- الفلفل الحار : حسب الرغبة (مقادير الحشوة)
- لوز : 3 ملاعق كبيرة (مقطع أرباع، مقادير الحشوة)
- زيت الزيتون : كوب (مقادير الحشوة)
- ملح : ملعقة صغيرة (مقادير الحشوة)
طريقة تحضير طحالات محشية لرجيم صحي
1. تضاف مقادير التتبيلة لتتبيل الطحالات بعد فتحها و تتبل من الداخل و الخارج.
2. تقطع البندورة مع البقدونس و يضاف عليها باقي مقادير الحشوة و تخلط مع بعضها.
3. يتم فتح حبة الطحالات بشكل طولي من الجانب و يتم حشو الطحالات و يتم إغلاقها بإحكام (ينصح باستخدام نكاشات أسنان لإغلاق الفتحة المعدة لإدخال الحشوة).
4. توضع الطحالات في صينية و تغمر بالماء و قليل من الملح و كأس زيت زيتون و توضع على نار هادئة لمدة ساعة.
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط
