ملوخية ورق دايت

ملوخية ورق دايت

ملوخية ورق دايت  .... طبخات الملوخية من الوصفات العربية التقليدية وتقدم بالعادة بجانب الأرز المفلفل أو تغميس بجانب الخبز العربي، تعلمي طريقة عمل وصفة الملوخية المناسبة للدايت، جربيها الآن وتمتعي بطعمها الخفيف

شاهدي:  ملوخية ورق بالدجاج بالفيديو

المقادير

- الملوخية : 500 غراماً (مغسولة ومصفّاة جيداً)
- كزبرة خضراء : 200 غم
- كزبرة يابسة : ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- البصل : 2 حبة (مفروم ناعم)
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : 5 اكواب (قليل الدسم)
- ملح : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت في قدر على النار، ثم أضيفي البصل والثوم وشوّحي حتى يذبلا.
  2. أضيفي الكزبرة الجافة والكزبرة الخضراء ثم حركي المكونات جيداً لحوالي 5 دقائق.
  3. اسكبي مرق الدجاج وأضيفي الملح والليمون، ثم اتركي المزيج على النار حتى يغلي.
  4. أضيفي الملوخية وحرّكي جيداً، ثم اتركي المزيج يغلي على درجة حرارة متوسطة مرة أخرى حتى تنضج الملوخية تماماً، ثم قدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ