مقادير الجرانولا بالمكسرات للدايت
- الشوفان :
4 اكواب
- لوز : كوب (شرائح)
- الجوز : كوب (مجروش)
- حبوب عباد الشمس : كوب
- زيت الكانولا : ثلث كوب
- العسل : نصف كوب
- خلاصة الفانيليا : ملعقة صغيرة
- القرفة : ملعقة كبيرة (مطحونة)
- لوز : كوب (شرائح)
- الجوز : كوب (مجروش)
- حبوب عباد الشمس : كوب
- زيت الكانولا : ثلث كوب
- العسل : نصف كوب
- خلاصة الفانيليا : ملعقة صغيرة
- القرفة : ملعقة كبيرة (مطحونة)
طريقة تحضير الجرانولا بالمكسرات للدايت
- حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- في وعاء عميق، ضعي الشوفان، والمكسرات، وبذور عباد الشمس، وقلبي المكونات حتى تتداخل.
- في وعاء آخر، ضعي الزيت، والعسل، والفانيليا، والقرفة، وقلبي المكونات، ثم ضعي المزيج على مزيج الشوفان وقلبي جيداً.
- اسكبي المزيج في صينية فرن، ثم أدخليها إلى الفرن لمدة 10دقائق.
- قلبي مزيج الشوفان ثم أعيديه إلى الفرن لمدة 10 دقائق أخرى.
- اتركي الجرانولا تبرد تماماً، ثم قدميها.
