مقادير حلى صحي للدايت
- الشوفان :
كوب ونصف
- التمر : 15 حبة (منزوع النواة)
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- حليب : نصف كوب (سائل)
- التمر : 15 حبة (منزوع النواة)
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- حليب : نصف كوب (سائل)
طريقة تحضير حلى صحي للدايت
- في مقلاة واسعة على نار متوسطة، سخني الشوفان حتى يتغير لونه قليلاً.
- في وعاء، ضعي التمر، وزبدة الفول السوداني، والشوفان، والحليب.
- اعجني المكونات جيداً بواسطة يديكِ حتى تتداخل.
- شكلي خليط الشوفان إلى كرات صغيرة متساوية الحجم.
- صُفي كرات الشوفان في طبق التقديم وقدميها.
