مقادير قوارب الأفوكادو بالتونة للرجيم
- الأفوكادو :
2 حبة
- التونا : علبة
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الكمون : رشّة
- التونا : علبة
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الكمون : رشّة
طريقة تحضير قوارب الأفوكادو بالتونة للرجيم
- قسمي الأفوكادو إلى نصفين بشكل طولي، وانزعي البذرة، وأفرغي منتصفها.
- في وعاء عميق، ضعي التونة، وأضيفي إليها ما تم تفريغه من الأفوكادو، ومكعبات الطماطم، ومكعبات البصل.
- تبلي بالملح، والكمون، وزيت الزيتون، وعصير الليمون.
- أضيفي المايونيز وقلبي المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها البعض.
- احشي الأفوكادو بخليط التونة ووزعيه في طبق التقديم وقدميه فوراً.
