ساندويش شيش طاووق للرجيم

ساندويش شيش طاووق للرجيم

ساندويش شيش طاووق للرجيم ... نقدم لكِ من مطبخ سيدتي، وصفات للرجيم منوعة ومشبعة وسهلة، جربي وصفة شيش طاووق بالتتبيلة الطيبة، وقدمي وصفتك على السفرة ساخنة 

شاهدي:  شيش طاووق مقلي بالفيديو

   

المقادير

- للتتبيلة :
  • صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع مكعبات صغيرة الحجم)
  • الثوم : 5 فصوص (مهروس)
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • الخل الأبيض : 2 ملعقة كبيرة
  • لبن زبادي : 4 ملاعق كبيرة
  • بابريكا : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • الماسترد : 2 ملعقة كبيرة
  • الخردل : ملعقة صغيرة
  • أوريغانو : ملعقة صغيرة
  • الكاتشاب : 2 ملعقة كبيرة
- للتقديم :
  • الخبز الاسمر : حسب الحاجة
  • خس : حسب الحاجة
  • المايونيز : حسب الرغبة (لايت)

طريقة التحضير

  1. لتحضير تتبيلة الشيش طاووق: ضعي الثوم، وزيت الزيتون، والخل، والخردل، والكاتشاب، واللبن الزبادي، والبابريكا، والفلفل الأسود، والملح، والأوريغانو في وعاء.
  2. اخلطي المكونات جيداً حتى تمتزج.
  3. أضيفي قطع مكعبات صدور الدجاج في التتبيلة، وغلفي الوعاء بورق نايلون، وأدخليه إلى الثلاجة واتركيه منقوعاً طوال ليلة كاملة.
  4. ضعي قطع الشيش طاووق في أسياخ خشبية، وضعيها في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزيت، وأدخلي الصينية للفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 200.
  5. قلبي أسياخ الشيش طاووق بين الحين والآخر حتى تنضج تماماً.
  6. للتقديم: ضعي قطع الشيش طاووق في الخبز المدهون بالمايونيز مع قطع الخس وقدميه ساخناً.
أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
يحتفي عُشاق السمبوسة بهذا الطبق الشعبي الشهير المنتشر في مختلف أنحاء العالم. والسمبوسة أو السمبوسك من الأطعمة الجانبية أو الوجبات الخفيفة التي تتميز بعجينة رقيقة جداً تُحشى بمكونات متنوعة مثل الدجاج أو اللحم المفروم أو الخضار أو تشكيلة من الأجبان، ثم تُقلي أو تُخبر لتقدم مقرمشة وساخنة.
العودة للمدارس صارت أحلى مع اللانش بوكس المميز!
العودة للمدارس صارت أحلى مع اللانش بوكس المميز!
مجموعة من أهم النصائح للوجبات الصحية للأطفال بمناسبة العودة للمدارس مع أخصائية التغذية رهام شمس الدين. لاتفوتك الأفكار والإبداعات من مطبخ سيدتي.
أفكار مجربة لتجنب الدموع عند تقطيع البصل
أفكار مجربة لتجنب الدموع عند تقطيع البصل
يعاني معظمنا من الدموع وحرقة العين عند تقطيع البصل، ويعود ذلك إلى انبعاث مواد كبريتية تتفاعل مع العين وُتكّون حمضاً خفيفياً يسبب التهيج. باتباع بعض الطرق والنصائح البسيطة من مطبخ سيدتي، يمكنكِ تجنب هذه المشكلة مثل: تسخين البصل في الميكروويف، وتبريد البصل في الثلاجة، ووضع شريحة من الخبز في فمك، وفرك سكين التقطيع بعصير الليمون وغيرها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ