سموذي البلوبيري مع زبدة الفول السوداني

سموذي البلوبيري مع زبدة الفول السوداني

سموذي البلوبيري مع زبدة الفول السوداني ...  يعمل البلوبيري أو التوت الأزرق على معالجة الإمساك، كما أنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات، تعلمي طريقة عمل وصفة من العصائر الطبيعية بالتوت وزبدة الفول السوداني الشهية، وتمتعي بطعم العصير الرائع

تعلمي أيضاً:  سموثي المانجو والخوخ

مقادير سموذي البلوبيري مع زبدة الفول السوداني

- حليب : نصف كوب
- لبن : نصف كوب
- البلوبري : نصف كوب
- الموز : 1 حبة (مقشر ومقطع)
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة

طريقة تحضير سموذي البلوبيري مع زبدة الفول السوداني

  1. في إبريق الخلاط الكهربائي، ضعي جميع المكونات، واخلطي جيداً حتى يصبح المزيج ناعم.
  2. صبي المزيج في أكواب، وقدميه بارداً.
أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

16 يناير يوم الأطعمة الحارة والمتبلة ووصفات عالمية
16 يناير يوم الأطعمة الحارة والمتبلة ووصفات عالمية
مهما كان نوع الطعام الحار الذي تتناولينه، احرصي على وجود كوب من الحليب أو علبة من الزبادي البارد في متناول يدك، لتخفيف حدة الحرارة في فمك لكن تجنبي شرب الماء.
10 أشياء في ثلاجتك عليكِ التخلص منها فوراً مع بداية 2026
10 أشياء في ثلاجتك عليكِ التخلص منها فوراً مع بداية 2026
قد يبدو أن مرطبانات المربى صالحة للاستخدام الدائم، ولكن في نهاية العام، تحققي من صلاحيتها. إذ يمكن لمستويات السكر أو الحموضة ودرجات الحرارة المنخفضة أن تفسدها.
كيف تجعلين طعامك أكثر فائدة؟
كيف تجعلين طعامك أكثر فائدة؟
ينبغي أن تشكل الكربوهيدرات النشوية ما يزيد قليلاً عن ثلث الطعام الذي تتناوله. وتشمل هذه الكربوهيدرات البطاطس والخبز والأرز والمعكرونة والحبوب الغنية بالألياف.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ