مقادير وافل بسعرات حرارية أقل
- البيض :
3 حبات
- حليب : 2 ملعقة كبيرة
- جوز الهند : 2 ملعقة كبيرة
- الموز : حسب الرغبة
- العسل : حسب الرغبة (أبيض)
- دقيق : نصف ملعقة كبيرة
- حليب : 2 ملعقة كبيرة
- جوز الهند : 2 ملعقة كبيرة
- الموز : حسب الرغبة
- العسل : حسب الرغبة (أبيض)
- دقيق : نصف ملعقة كبيرة
طريقة تحضير وافل بسعرات حرارية أقل
- اخلطي البيض مع الحليب، والدقيق، وجوز الهند بمضرب كهربائي، وضعي المزيج في صينية الفرن، وأدخليه الفرن حتى ينضج.
- اخلطي الموز مع العسل وضعيها فوق الوافل ويقدم.
