سالومي بالخضار مع الأرز.. لذيذ ومميز

أعدّ هذا الطبق الشيف نصري سليم من فندق "روشة أرجان روتانا"

المقادير

- البطاطس : ملعقتان كبيرتان (مقطّعة إلى مربعات)
- الجزر : ملعقتان كبيرتان (مقطّع إلى مربّعات)
- القرنبيط : ملعقتان كبيرتان (مقطّع إلى مربعات)
- الكوسا : ملعقتان كبيرتان (مقطّعة إلى مكعبات)
- الكزبرة : ملعقة صغيرة (ناعمة)
- صلصة طماطم : ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : رشّة (المطحون)
- طماطم : ملعقة صغيرة (مقطّعة إلى مربعات)
- البصل : ملعقة صغيرة (الناعم)
- العقدة الصفراء : رشّة (أو الكركم)
- ملح : رشّة
- القرفة : عود
- هيل : 2 حبة
- السبع بهارات : رشّة
- الثوم : فص (مفروم)
- ورق غار : أوراق
- الزيت النباتي : ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة صغيرة (الحامض)

طريقة التحضير

1. يوضع الزيت النباتي في وعاء على النار حتى يحمى جيداً، ومن ثم يضاف إليه البصل والثوم والزنجبيل، ويقلّى المزيج جيداً ويقلّب.

2. تضاف جميع الخضر إلى المزيج، وتقلّب لحوالي العشر دقائق على نار هادئة، ومن ثم تضاف إلى الخليط جميع البهارات،  ويسكب القليل من الماء فوقه ويترك حتى يغلي لمدة 5 دقائق.

3. وأخيراً يضاف عصير الليمون الحامض إلى المزيج.

4. يقدّم هذا الطبق ساخناً مع الأرز الأبيض المفلفل (حسب الرغبة).

 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط 

سمات
أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ