مقادير سموثي التوت والفراولة
- التوت البري :
كوب
(مثلج)
- زبادي : كوب (زبادي فراولة)
- الفراولة : كوب (مقطعة شرائح)
- حليب : نصف كوب (سائل)
- عصير البرتقال : ربع كوب
- زبادي : كوب (زبادي فراولة)
- الفراولة : كوب (مقطعة شرائح)
- حليب : نصف كوب (سائل)
- عصير البرتقال : ربع كوب
طريقة تحضير سموثي التوت والفراولة
- ضعي التوت البري المثلج، وشرائح الفراولة، وعصير البرتقال، وزبادي الفراولة، والحليب، في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس تماماً.
- اسكبي السموثي في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.
