روبيان بالكاري والزبادي

روبيان بالكاري والزبادي

روبيان بالكاري والزبادي ... بتتبيلة ولا أروع، حضري طبخات الروبيان المقلي والشهي باللبن الزبادي وبهار الكاري، وقدميه على سفرتك ساخناً كطبق مأكولات بحري سريع وطيب     

تعلمي أيضاً:  روبيان محمر بالثوم والليمون

المقادير

- الروبيان : 500 غراماً
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- الكاري : ملعقة صغيرة
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
- الفلفل الاحمر الحار : نصف ملعقة صغيرة
- لبن زبادي : كوب
- ملح : ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : نصف ملعقة صغيرة (حامض)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل وشوحيه حتى يذبل.
  2. أضيفي الثوم المفروم وقلبي لمدة دقيقة إضافية حتى تفوح رائحته.
  3. نكّهي بالكاري والكركم والفلفل الأحمر الحار والملح وقلبي لمدة دقيقتين.
  4. أضيفي الروبيان إلى المقلاة وقلبيه مع التوابل حتى يصبح وردي اللون.
  5. أضيفي اللبن الزبادي وقلبي الخليط جيداً، ثم أضيفي عصير الليمون وقلبي قليلاً.
  6. أسكبي الروبيان بالكاري والزبادي في طبق التقديم وزينيه بالبقدونس المفروم وقدميه ساخناً.
أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ