مقادير سموثي التفاح والكيوي لتقوية المناعة
- تفاح أخضر :
3 حبات
(مقشّر ومنزوع البذور)
- كيوي : 5 حبات (مقشّر)
- الجرجير : 50 غم
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- كيوي : 5 حبات (مقشّر)
- الجرجير : 50 غم
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة تحضير مقادير سموثي التفاح والكيوي لتقوية المناعة
- ضعي التفاح، والكيوي، وورق الجرجير، ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات جيداً حتى تصبح ناعمة القوام.
- اسكبي المزيج في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
