يخنة خضار الربيع.. وجبة مثالية للرجيم

نوعي بإعداد أطباقك خلال اتباعك للحمية، واليوم اخترنا لك طبق سهل التحضير وكله فائدة يخنة خضار الربيع.. وجبة مثالية للرجيم.. حضريه وشاركينا رأيك بطعمه الشهي

المقادير

- الليمون : 2 حبة (مقطع أنصاف)
- الأرضي شوكي : عبوة (مغسول ومصفى)
- البازيلاء : كوبان (مجمدة)
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- البقدونس : 3 ملاعق كبيرة (مفروم)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان

طريقة التحضير

1. اخلطي الأرضي شوكي مع الليمون الأنصاف والبازيلا المجمدة.

2. ضعي الزيت في مقلاة وسخنيه ثم قلبي البصلة حتى تطرى.

3. أضيفي خليط الأرضي شوكي والبازيلا والليمون إلى الزيت والبصل وقلبي حتى يذبل لمدة 5 دقائق.

4. وزعي البقدونس والملح والفلفل وعصير الليمون فوق الخليط واطهي لمدة 5 دقائق.

5. قدميه دافئا.

 

 

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ