دجاج مع السبانخ والطماطم وسلطة الزيتون

دجاج مع السبانخ والطماطم وسلطة الزيتون ... يذكر التاريخ أن الرومان والإغريق والفرس القديمة تناولوا الخضروات المختلطة، وهي نوع من السلطة المختلطة، وكانت السلطات، بما في ذلك سلطة الطبقات، هي الشعبية في أوروبا منذ توسعات الإمبراطورية اليونانية والرومانية. لكنها على مر العصور، تفننت الشعوب بالإضافات، التي بدت غريبة بعض الشيء، لكن الناس تقبلوا مذاقها وغرائبيتها مهما كانت، حتى تلك التي تحولت إلى طبق رئيس، لاحتوائها على الدجاج المشوي.

في هذه الوصفة، تقدم لنا الطاهية اللبنانية مريم الرز، طبق دجاج مع السبانخ والطماطم وسلطة الزيتون.

المقادير

- لتحضير سلطة السبانخ والطماطم والزيتون :
  • السبانخ : 2 كوب (طازج)
  • الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة إلى شرائح)
  • خيار : 1 حبة
  • البصل الأخضر : 1 حبة
  • الزيتون : نصف كوب (زيتون مشكل منزوع النوى / زيتون أخضر وزيتون كالاماتا)
- للتتبيلة :
  • زبادي : نصف كوب (يوناني)
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • بشر الليمون : نصف حبة
  • عصير الليمون : نصف حبة
  • الثوم : فص (مفروم)
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
- للتزيين :
  • حبّ البركة : حسب الرغبة (بذور سوداء)
  • سماق : 2 ملعقة صغيرة
  • الزعتر : 2 ملعقة كبيرة
- صدر الدجاج : 2 صدر (مقطعان إلى مكعبات صغيرة، اختياري)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- صلصة الصويا : 2 ملعقة كبيرة
- عصير البرتقال : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- العسل : ملعقة كبيرة
- الزيت : 2 ملعقة كبيرة (زيت الأفوكادو)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- بهارات : ملعقة صغيرة
- مسحوق البصل : نصف ملعقة صغيرة
- جوزة الطيب : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. في وعاء متوسط الحجم، اخلطي الثوم، ومسحوق البصل، وجميع التوابل، وجوزة الطيب، وصلصة الصويا، والعسل، وعصير البرتقال، وعصير الليمون، وملعقة كبيرة من كل من الملح والفلفل، ثم أضيفي الدجاج لمدة 30 دقيقة على الأقل لينقع.
  2. رتبي السبانخ والطماطم الكرزية والزيتون والبصل الأخضر والخيار.
  3. في وعاء صغير، أضيفي الزبادي اليوناني، والثوم، وقشر الليمون الحامض، وعصير، الليمون، وزيت الزيتون، ثم اسكبي الصلصة فوق السلطة، ورشي السماق والزعتر.
  4. سخني مقلاة على نار متوسطة، وأضيفي القليل من الزيت، وقلبي الدجاج من كل جانب حتى ينضج تماماً.
  5. رشي السمسم أو الحبة السوداء على الدجاج وقدميه مع السلطة.

تعلمي أيضاً:  سلطة خضراء مع الدجاج المقرمش

أضف تعليق

وصفات من المطبخ أوروبي

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ