سلطة الكمثرى والجرجير وجبن البارميزان والأفوكادو

سلطة الكمثرى والجرجير وجبن البارميزان والأفوكادو

 سلطة الكمثرى والجرجير وجبن البارميزان والأفوكادو ... مزيج من الخضراوات الموسمية، التي تلفت الأنظار لألوان هذه السلطة، حيث يشكل الأفوكادو، والكراث المقلي، أوراق الجرجير، طبقاً شهياً ممزوجاً مع الفاكهة المتمثلة بحبة الكمثرى.

ويدخل فيه بيض السمان، الذي يمكن أن يدعم البروتين العالي فيه، قدرة الجهاز التنفسي.

مقادير سلطة الكمثرى والجرجير وجبن البارميزان والأفوكادو

- الصلصة :
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • خل التفاح : ملعقة كبيرة
  • العسل : ملعقة كبيرة
  • ملح البحر : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
- الجرجير : 3 اكواب (أوراق/ مغسول ومجفف)
- البيض : 3 حبات (بيض سمان)
- الأفوكادو : 1 حبة (كبير الحجم / ناضج)
- جبن البارميزان : ثلث كوب (مبشور)
- الكراث : حفنة (مقلي)
- عصير الليمون : نصف حبة
- الكمثرى : 1 حبة

طريقة تحضير سلطة الكمثرى والجرجير وجبن البارميزان والأفوكادو

  1. توضع شرائح الكمثرى في وعاء صغير مع عصير الليمون وتترك جانباً.
  2. تخفق جميع مكونات الصلصة في وعاء كبير، ثم يضاف الجرجير ويقلب لتغطيته بالصلصة.
  3. توضع أوراق الجرجير في طبق كبير، وفوقها الأفوكادو والكمثرى المصفاة.
  4. يرش جبن البارميزان المبشور والكراث المقلي فوق السلطة وتقدم على الفور.
  5. يُزيّن وجه السلطة بالكراث المقلي الوجه، مع بيض السمان، وشرائح الأفوكادو.
  6. نصيحة من الشيف: لإنعاش أوراق الجرجير، توضع في وعاء من الماء البارد المثلج لمدة 15-30 دقيقة، ويتم تجفيفها بمنشفة نظيفة، أو يتم تدويرها في وعاء التجفيف الدوار. كما يمكن تحضير الصلصة قبل التقديم بثلاثة أيام وتخزينها في وعاء في الثلاجة على أن تكون بدرجة حرارة الغرفة قبل الاستخدام.

تعلمي أيضاً:  سلطة الجرجير بالفطر وخل البلسمك

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ