دبي – لينا الحوراني
هل تتساءل كيف يحافظ الرياضيون الأولمبيون على أجسادهم وعقولهم مشحونة خلال جلسات التدريب الطويلة؟ بالإضافة إلى المشروبات البروتينية المنتظمة والوجبات الخفيفة الصحية السريعة، يجب على الرياضيين أن يحافظوا على تغذية أنفسهم بوجبات صحية، مليئة بجميع العناصر الغذائية والفيتامينات المناسبة للمساعدة في التعافي بين المسابقات الرياضية، وجلسات التدريب، لذا، لماذا لا تجربي نظاماً غذائياً يومياً مستوحى من تلك التي يتناولها الرياضيون المحترفون؟.
ورغم أن هذه الوصفات الأربع مغذية بشكل لا يصدق، إلا أنها سهلة التحضير أيضاً باستخدام مكونات ربما تكون متوفرة بالفعل في المنزل!.
أضف تعليق