المقادير
- حليب :
كوب
- الموز : 1 حبة (مقشر ومقطع)
- الشوفان : 3 ملاعق كبيرة
- لوز : 2 ملعقة كبيرة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة (أبيض)
- الموز : 1 حبة (مقشر ومقطع)
- الشوفان : 3 ملاعق كبيرة
- لوز : 2 ملعقة كبيرة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة (أبيض)
طريقة التحضير
- ضعي الحليب، والشوفان، والموز، واللوز في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي المكونات حتى تتجانس مع بعضها البعض.
- أضيفي العسل الأبيض، وأعيدي الخلط مرة أخرى حتى تمام التجانس.
- صبّي سموثي الشوفان والعسل في أكواب التقديم، وقدميه فوراً.
شاهدي: سموثي التفاح والتمر
