عصير التوت والموز لفطور المدرسة

عصير التوت والموز لفطور المدرسة

عصير التوت والموز لفطور المدرسة ... إن إشراك الأطفال في تحضير الوجبات قد يشجعهم على تجربة أطعمة جديدة. بالنسبة لهذه الوصفة، اطلبي من الأطفال اختيار الفاكهة التي يرغبون في تناولها. يمكن للأطفال الأكبر سناً المساعدة في مزج العصائر ويمكن للأطفال الأصغر سناً المساعدة في اختيار الكوب المفضل لديهم.

المقادير

- التوت : كوب (مجمد)
- الموز : نصف حبة
- زبادي : نصف كوب (يوناني)
- حليب : كوب
- السبانخ : حفنة
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة (اختياري)

طريقة التحضير

  1. أضيفي المكونات إلى الخلاط.
  2. قومي بالخلط لمدة 30 ثانية تقريباً أو حتى تمتزج جميع المكونات جيداً.
  3. صبي المزيج في أكواب الأطفال المفضلة، ودعيهم يستمتعون.
  4. نصيحة للتحضير المسبق: حاولي تحضير عصائر الفاكهة! يمكنك إضافة التوت والموز والسبانخ إلى كيس بلاستيكي وتخزينه في الفريزر. في الصباح، اسكبي عصائر الفاكهة في الخلاط وأضيفي الزبادي والحليب.
  5. المجموعات الغذائية المتضمنة في هذه الوصفة: الفاكهة، ومنتجات الألبان، والبروتين، والدهون الصحية، والخضروات.

تعلمي أيضاً:  عصير التوت بالليمون

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ