هريسة جوز الهند للدايت

هريسة جوز الهند للدايت

هريسة جوز الهند للدايت ... يحتوي جوز الهند على ألياف تعزز فقدان الوزن ويساعد أيضاً على الهضم. كما أنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وانخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام

وعلى الرغم من أن الهريسة من أشهى الحلويات الشرقية التي يخشى الكثير منا تناولها، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، إلا أن وصفتنا المقدمة لكِ من مطبخ سيدتي، معدّة بمكونات صحية مناسبة للدايت، وصفة تستحق التجربة اليوم

المقادير

- سميد ناعم : كوب
- الزبدة : نصف كوب (لايت بدرجة حرارة الغرفة)
- زبادي : كوب (خالي الدسم)
- جوز الهند : كوب (مبشور)
- سكر : ملعقة كبيرة (للرجيم)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- بيكنج بودر : ملعقة كبيرة
- شراب القيقب : حسب الرغبة (للتحلية)

طريقة التحضير

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. في وعاء عميق، اخلطي السميد، والفانيليا، والبيكنج باودر.
  3. أضيفي السكر والزبادي لخليط السميد، وقلبي جيداً حتى تتأكدي من ذوبان السكر.
  4. أضيفي الزبدة وجوز الهند واخلطي جيداً.
  5. اسكبي خليط الهريسة في صينية الفرن ثم اتركيها ترتاح قليلاً.
  6. أدخلي الصينية للفرن المحمى مسبقاً لمدة 30 دقيقة أو حتى يحمر الوجه.
  7. صُبي شراب القيقب على الهريسة بالتساوي بحسب الرغبة، ثم تقطع وتقدم دافئة أو باردة.

تعلمي أيضاً:  بسبوسة بالشوكولاتة شهية ومضمونة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ