فاصوليا خضراء باللحمة

فاصوليا خضراء باللحمة

فاصوليا خضراء باللحمة ...طبق الفاصولياء الخضراء من الأطباق الرئيسية الشائعة بشكل كبير على السفرة العربية، ويتميز  بأنّه غني بالعناصر الغذائيّة المفيدة للجسم، كالحديد، والبروتينات، والعديد من الفيتامينات، إليكِ من مطبخ سيدتي الطريقة السهلة والسريعة لتقديم وجبة رئيسية غنية بالمذاق اللذيذ والفائدة الصحية

مقادير فاصوليا خضراء باللحمة

- الفاصوليا الخضراء : 500 غراماً
- اللحم : 500 غراماً (مقطّع إلى مكعبات)
- البصل : 1 حبة (بحجم كبير ومفروم فرماً ناعماً)
- الثوم : 5 فصوص (مفروم فرماً ناعماً)
- طماطم : 2 حبة (مقشرة ومقطّعة إلى مكعبات)
- ملح : رشّة
- صلصة طماطم : ربع كوب
- الزيت النباتي : ربع كوب
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- كزبرة يابسة : ملعقة صغيرة
- مرق خضار : مكعب

طريقة تحضير فاصوليا خضراء باللحمة

  1. في مقلاة على نار متوسطة، سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت، ثم أضيفي مكعبات اللحم، وقلّبيها حتى يتغير لونها.
  2. ارفعي اللحم من المقلاة وضعيه في طبق جانبي.
  3. سخني الكمية المتبقية من الزيت في قدر على نار متوسطة، ثمّ أضيفي البصل والثوم وشوحيهما حتى يذبلا.
  4. نكّهي بالملح، ثم أضيفي الكزبرة الجافة، وحرّكي المكونات حتى تتداخل مع بعضها.
  5. أضيفي مكعبات اللحم، ونكّهي بالفلفل الأسود.
  6. أضيفي مكعبات الطماطم، ثم غطّي القدر، وخفّفي النار، واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
  7. أضيفي صلصة الطماطم ومكعب مرق الخضار.
  8. اغمري المكونات بالماء وارفعي النار حتى غليان المزيج، ثم أضيفي الفاصوليا الخضراء.
  9. خفّفي النار، واتركي القدر على نار هادئة لحوالي 25 دقيقة حتى تمام نضج الفاصوليا.
  10. اسكبي الفاصوليا الخضراء باللحمة في طبق التقديم، وقدميها ساخنة مع الأرز المفلفل.

تعلمي أيضاً:  فاصوليا خضراء بالبندورة

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق آمنة لإزالة الدهون من جدران المطبخ والحفاظ على نظافتها
طرق آمنة لإزالة الدهون من جدران المطبخ والحفاظ على نظافتها
يمكن الحفاظ على جدران المطبخ نظيفة ومشرقة من دون اللجوء إلى خلطات قوية أو فرك عنيف، فالتنظيف المنتظم، والاعتدال في الماء والمنظف، يساعد على إزالة الدهون بأمان.
يوم الباذنجان العالمي في 17 أغسطس و4 وصفات شهية لا تقاوم
يوم الباذنجان العالمي في 17 أغسطس و4 وصفات شهية لا تقاوم
لا يحتاج الاحتفال بيوم الباذنجان العالمي إلى مناسبة كبيرة؛ فقد يكون طبقاً جديداً على المائدة، أو تجربة وصفة لم تُحضّر سابقاً، أو حتى العودة إلى وصفة تراثية.
ما درجة الحرارة التي يجب أن تكون عليها الثلاجة؟
ما درجة الحرارة التي يجب أن تكون عليها الثلاجة؟
إن ضبط الثلاجة على درجة حرارة مناسبة لا يحافظ على الطعام فقط، بل يساهم أيضاً في تقليل الهدر الغذائي، والحفاظ على النكهة والقيمة الغذائية، وإطالة عمر الجهاز.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ