مقادير سلطة الجزر المبشور بالشمندر لمقاومة سرطان الثدي
- الشمندر :
علبة
(معلّب مغسول ومصفى)
- الجزر : كوب (مبشور)
- الثوم : ملعقة صغيرة (مفروم)
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : ربع كوب (طازج)
- الخل الأبيض : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- الجزر : كوب (مبشور)
- الثوم : ملعقة صغيرة (مفروم)
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : ربع كوب (طازج)
- الخل الأبيض : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
طريقة تحضير سلطة الجزر المبشور بالشمندر لمقاومة سرطان الثدي
- قطعي الشمندر إلى شرائح رفيعة ثم ضعي الشرائح في وعاء.
- أضيفي الجزر المبشور على الشمندر.
- لتحضير تتبيلة السلطة: في وعاء، اخلطي الملح، وزيت الزيتون، والثوم، والليمون، والخل، وأضيفي المزيج على الخضار.
- اخلطي جيداً وضعي السلطة بطبق للتقديم، وقدميها باردة.
تعلمي أيضاً: سمك فيليه مشوي صحي لمرضى سرطان الثدي
