مقادير سموثي المانجو والتوت الأزرق
- مانغو :
كوب
(مقطع ومجمد)
- الفراولة : 12 حبة (مجمدة)
- التوت الأزرق : كوب (مجمد)
- عصير البرتقال : كوب
- زبادي : كوب (يوناني)
- ورق نعناع : ربع كوب (طازج)
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- الفراولة : 12 حبة (مجمدة)
- التوت الأزرق : كوب (مجمد)
- عصير البرتقال : كوب
- زبادي : كوب (يوناني)
- ورق نعناع : ربع كوب (طازج)
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة تحضير مقادير سموثي المانجو والتوت الأزرق
- في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي قطع المانجو، والتوت، والفراولة، والزبادي، ومكعبات الثلج، وعصير البرتقال، وأوراق النعناع.
- اخلطي المكونات لحوالي دقيقتين حتى تحصلي على مزيج متجانس وناعم القوام.
- صبّي سموثي المانجو والتوت الأزرق على أكواب التقديم، وقدميه فوراً.
تعلمي أيضاً: سموثي باشن فروت بالمانجو
