مقادير سموثي التمر والموز بـ 4 مكونات فقط
- الموز :
4 حبات
- التمر : 14 حبة (منقوع في الماء)
- العسل : ملعقة كبيرة
- حليب : 2 كوب
- التمر : 14 حبة (منقوع في الماء)
- العسل : ملعقة كبيرة
- حليب : 2 كوب
طريقة تحضير سموثي التمر والموز بـ 4 مكونات فقط
- ضعي الموز، والتمر، والعسل، والحليب، وماء نقع التمر في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على مزيج سموثي ثقيل ومتجانس.
- وزعي سموثي التمر والموز في أكواب التقديم، وقدميه فوراً.
تعلمي أيضاً: سموثي الموز بحليب الصويا صحي
