سلطة الفاصوليا الحمراء والخضروات

سلطة الفاصوليا الحمراء والخضروات

سلطة الفاصوليا الحمراء والخضروات ... استمتعي بطبق صحي ولذيذ بألوان مبهجة في آن واحد! سلطة الفاصوليا الحمراء غنية بالألياف والبروتين، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات

المقادير

- الفاصوليا الحمراء : علبة (مسلوقة)
- البصل : نصف كوب (مفروم)
- فلفل رومي : نصف كوب (مقطع)
- طماطم : نصف كوب (مقطعة مكعبات)
- بقدونس : ربع كوب (مفروم)
- عصير الليمون : نصف حبة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة
- الكزبرة : ربع كوب (طازجة)

طريقة التحضير

  1. في وعاء كبير، اخلطي الفاصوليا الحمراء مع البصل، والفلفل الملون، والطماطم، والبقدونس، والكزبرة الطازجة.
  2. أضيفي عصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، والكمون، وقلبي المكونات جيداً حتى تتجانس.
  3. أدخلي السلطة للثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم، حتى تتجانس النكهات، وقدمي السلطة باردة.

تعلمي أيضاً:  سلطة الفاصوليا الحمراء المعلبة

أضف تعليق

نصائح الشيف

اليوم العالمي للقهوة 2025 معلومات وأغاني تذكريها
اليوم العالمي للقهوة 2025 معلومات وأغاني تذكريها
يمكن استهلاك القهوة كجزء من نظام غذائي ونمط حياة صحي، حيث تساعد الناس على عيش حياة صحية. أما إذا اخترت إضافة الكريمة أو السكر، فقد يتأثر هذا العامل الصحي.
9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
الصحيح هو مرطبان، وهي كلمة فارسية الأصل تعني وعاءً زجاجياً متوسط الحجم لحفظ المربيات والسكاكر وغيرها. تم تعريبها في اللغة العربية ليصبح اللفظ الصحيح هو مرطبان.
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
اعلمي أن المزج بين المكونات الجافة والرطبة بالتناوب يضمن امتصاص المكونات الرطبة في المكونات الجافة، ونظراً لوجود بعض الإضافات، فمن المرجح ألا يكون هناك أي تكتل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ