سلطة الفاصوليا الحمراء دايت

سلطة الفاصوليا الحمراء دايت

سلطة الفاصوليا الحمراء دايت ...  تحتوي سلطة الفاصوليا الحمراء على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف الهامة لصحة الجسم، جربيها كوصفة خاصة من سلطات الرجيم على طريقة مطبخ سيدتي وتمتعي بمذاقها الخفيف

المقادير

- لتحضير الصلصة :
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
  • ملح : حسب الرغبة
  • الفلفل الأبيض : ربع ملعقة صغيرة
  • الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- الفاصوليا الحمراء : 250 غراماً (منقوعة بالماء ليلة كاملة)
- الفلفل الملوّن : كوب (مقطّع إلى مكعبات)
- الذرة : نصف كوب

طريقة التحضير

  1. ضعي الفاصولياء في قدر مع رشة من الملح.
  2. اغمري الفاصولياء بالماء واطهيها على حرارة متوسطة.
  3. عند الغليان، خففي النار، واطهي الفاصولياء حتى تنضج تماماً.
  4. صفّي الفاصولياء واتركيها تبرد ثمّ ضعيها في وعاء.
  5. أضيفي الذرة، والفلفل البارد، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
  6. اخلطي في وعاء صغير زيت الزيتون مع عصير الليمون الحامض، والملح، والفلفل الأبيض، والكمون.
  7. اسكبي الصلصة فوق السلطة، قلّبيها وقدّميها مباشرة.

شاهدي:  سلطة الفاصوليا بمكرونة لسان العصفور بالفيديو

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ