المقادير
- حليب الصويا :
كوب
- الموز : 1 حبة (مجمد ومتوسط الحجم مقشر ومقطع)
- التوت الأزرق : نصف كوب (مجمد)
- الفراولة : نصف كوب (مجمدة)
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
- الموز : 1 حبة (مجمد ومتوسط الحجم مقشر ومقطع)
- التوت الأزرق : نصف كوب (مجمد)
- الفراولة : نصف كوب (مجمدة)
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
طريقة التحضير
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً وكريمياً.
- صُبي السموثي في كوب وقدميه على الفور.
تعلمي أيضاً: سموذي حليب الصويا للرجيم
