شوربة الكوسا والجزر

شوربة الكوسا والجزر

شوربة الكوسا والجزر ... من الشوربات الخفيفة والصحية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل وتقديمها كوجبة صحية لجميع أفراد الأسرة. تتميز بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية. حضريها وقدميها دافئة بجانب الخبز المحمص.

مقادير شوربة الكوسا والجزر

- الجزر : 2 حبة (متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح)
- الكوسا : 2 حبة (متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات)
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم، مفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- مرق خضار : 3 اكواب
- الكاري : ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- كريمة الطبخ : نصف كوب (خفيفة)
- بقدونس : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)
- الخبز : حسب الرغبة (محمص / للتقديم)

طريقة تحضير شوربة الكوسا والجزر

  1. في قدر على نار متوسطة، سخني القليل من الزيت ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يذبل البصل.
  2. أضيفي مكعبات الكوسا وشرائح الجزر إلى القدر وقلبي لمدة دقيقتين.
  3. صبي المرق فوق الخضار، وأضيفي الكاري، والكمون، والملح، والفلفل الأسود.
  4. غطي القدر، واتركي الخليط يغلي على نار متوسطة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تنضج الخضروات تماماً.
  5. إذا كنتِ ترغبين في شوربة كريمية، استخدمي الخلاط اليدوي أو الخلاط الكهربائي لهرس الخضار.
  6. اسكبي الشوربة في أطباق التقديم، وزينيها بالكريمة والبقدونس المفروم وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الكوسا بالدجاج

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.
طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
ضعي الإسفنجة على الرف العلوي لغسالة الأطباق، واستخدمي أعلى درجة حرارة للغسالة للحصول على أفضل النتائج، وبمجرد انتهاء الدورة، قومي بإزالة الإسفنجة واتركيها تجف.
كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
إذا تخلصت من قشور الفاكهة والخضراوات في سلة المهملات، فقد تفقدين الجزء الأكثر فائدة غذائية، بل والأكثر نكهة أيضاً. خصوصاً الليمون الذي يعد الأكثر فائدة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ