فطائر السبانخ بالبصل والسماق

فطائر السبانخ بالبصل والسماق

فطائر السبانخ بالبصل والسماق ... من أشهى المعجنات التي تساعدك في تقديم الخضار إلى نظام عائلتك الغذائي. نكهة السبانخ الطازج مع البصل المقرمش والسماق تعطي لمخبوزات الفطائر طعماً مميزاً وشهياً لا يقاوم 

المقادير

- العجينة :
  • دقيق : 3 اكواب (متعدد الاستعمالات)
  • الخميرة الفورية : ملعقة صغيرة
  • سكر : ملعقة صغيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • الزيت النباتي : ربع كوب
  • ماء دافئ : كوب (للعجن أو حسب الحاجة)
- الحشوة :
  • السبانخ : كيلو (طازج)
  • البصل : 2 حبة (متوسط ومفروم)
  • زيت الزيتون : نصف كوب
  • سماق : 3 ملاعق كبيرة
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
  • الكمون : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. لتحضير العجينة: في وعاء كبير، اخلطي الدقيق، الخميرة، السكر، والملح.
  2. أضيفي الزيت والماء الدافئ تدريجياً، واعجني المكونات حتى تحصلي على عجينة ناعمة وطرية.
  3. غطي العجينة واتركيها تختمر في مكان دافئ لمدة ساعة حتى يتضاعف حجمها.
  4. لتحضير الحشوة: سخني الزيت في مقلاة واسعة، وأضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يذبل.
  5. أضيفي السبانخ المفروم وقلبي حتى يذبل تماماً، ثم تبلي بالملح، الفلفل الأسود، والسماق.
  6. قسمي العجينة إلى كرات متساوية الحجم، وافردي كل كرة على سطح مرشوش بالدقيق باستخدام النشابة.
  7. ضعي مقداراً من حشوة السبانخ وسط كل دائرة من العجين.
  8. كرري الخطوة السابقة حتى الانتهاء من الكمية.
  9. سخني الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
  10. ضعي الفطائر في صينية خبز مدهونة بالزيت.
  11. اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبياً، وقدمي الفطائر ساخنة.

تعلمي أيضاً:  فطائر السبانخ بالزيت

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ