فتة خضار باللبن

فتة خضار باللبن

فتة خضار باللبن ... فتة الخضار باللبن من الأطباق المميزة التي تقدم كنوع من المقبلات أو كطبق رئيسي على وجبة الغداء أو العشاء، وتعد من الوصفات الخفيفة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والألياف النباتية الهامّة لجسم الإنسان.

المقادير

- لتحضير صلصة اللبن :
  • الثوم : فصّان (مهروس)
  • لبن زبادي : 350 غراماً
  • الطحينية : 2 ملعقة كبيرة
  • عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
  • فلفل أسود : رشّة
  • بابريكا : رشّة
  • ملح : رشّة
- للتزيين :
  • صنوبر : ربع كوب (محمّص)
  • لوز : ربع كوب (محمّص)
  • الخبز : 2 رغيف (مقلي)
  • بقدونس : 2 ملعقة كبيرة
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- الباذنجان : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 2 حبة (مقطع مكعبات)
- الجزر : 2 حبة (مقطع مكعبات)
- القرنبيط : كوب (مقطع)
- حمص : كوب (مسلوق)
- الزيت النباتي : 2 كوب (للقلي)

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت النباتي في مقلاة واسعة على النار، ثم اقلي مكعبات البطاطس والباذنجان والجزر والكوسا والقرنبيط، وضعيهم على محارم ورقية لامتصاص الزيت الفائض.
  2. لتحضير صلصة اللبن: في وعاء، ضعي اللبن والثوم والطحينة وعصير الليمون والفلفل الأسود والبابريكا والملح، ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس تماماً وتحصلي على صلصة ناعمة.
  3. وزعي الخضار المقلية في طبق بايركس، ووزعي فوقها الحمص المسلوق، ثم صبّي صلصة اللبن ووزعيها بالتساوي.
  4. زيني الفتة بالصنوبر واللوز والخبز المقلي والبقدونس، ثم قدميها فوراً.

شاهدي:  فتة باذنجان بكرات الكفتة بالفيديو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ