سلطة الجمبري بقطع التوست

سلطة الجمبري بقطع التوست

سلطة الجمبري بقطع التوست ... من السلطات الشهية التي تقدم على المائدة والتي تتميز بفائدتها الكبيرة للجسم وقيمتها الغذائية العالية، جرّبي معنا طريقة عمل سلطة الجمبري بقطع التوست بخطوات بسيطة، وقدميها لعائلتكِ إلى جانب طبقكِ المفضل.

المقادير

- الجمبري : 500 غراماً
- الأفوكادو : كوب (مقطع)
- توست : كوب (شرائح توست مقطعة مكعبات)
- خس : رأس (مقطع)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الخل الأبيض : ملعقة كبيرة
- سماق : ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- الماسترد : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. اسلقي الجمبري في قدر من الماء على النار حتى ينضج.
  2. حمّصي مكعبات التوست في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون.
  3. ضعي شرائح الخس وقطع الأفوكادو في طبق التقديم.
  4. أضيفي الجمبري ومكعبات التوست المحمّصة فوق الخس والأفوكادو في الطبق.
  5. لتحضير الصلصة: اخلطي الملح، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون، والمستردة، والسماق، والخل، والكمون، وعصير الليمون الحامض في وعاء جانبي صغير الحجم.
  6. صبّي الصلصة فوق المكونات في الطبق، ثم قلّبي حتى تتداخل مع بعضها.
  7. قدّمي سلطة الجمبري بقطع التوست فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الكينوا بالجمبري

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ