كوكيز الشوفان الصحي للرجيم

كوكيز الشوفان الصحي للرجيم

كوكيز الشوفان الصحي للرجيم ... كوكيز الشوفان من الخيارات الرائعة للرجيم، فهو غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. إليك وصفة سهلة ولذيذة لتحضير الحلويات الصحية من مطبخ سيدتي.

المقادير

- دقيق القمح : نصف كوب (كامل)
- الشوفان : كوب ونصف
- بديل السكر : نصف كوب
- الزبدة : نصف كوب (زبدة جوز الهند)
- البيض : 1 حبة
- الفانيليا : ملعقة صغيرة (سائلة)
- بيكنج بودر : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- مكسرات : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وجهزي صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.
  2. في وعاء كبير، اخلطي الشوفان، الدقيق، السكر، البيكنج باودر، والملح.
  3. في وعاء منفصل، اخفقي زبدة جوز الهند، البيضة، والفانيليا.
  4. أضيفي المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة واخلطي جيداً حتى تتجانس.
  5. أضيفي المكسرات إلى الخليط وقلبي برفق.
  6. شكلي الكوكيز إلى كرات صغيرة وضعيها في صينية الخبز، مع ترك مسافة بين كل قطعة وأخرى.
  7. اخبزي الكوكيز في الفرن لمدة 10-12 دقيقة، أو حتى يصبح لونها ذهبياً.
  8. اتركي الكوكيز يبرد في الصينية لبضع دقائق قبل نقله إلى رف التبريد ليبرد تماماً.
  9. احفظي الكوكيز في علبة محكمة الغلق لحين التقديم ليحافظ على قرمشته.

تعلمي أيضاً:  كوكيز الشوفان والزبيب

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ