طريقة عمل سلمون مدخن بالفرن

طريقة عمل سلمون مدخن بالفرن

طريقة عمل سلمون مدخن بالفرن ... يحتوي سمك السلمون على فيتامين (د) وكميات كبيرة من البروتين، حيث يساعد في الحفاظ على عمل الكبد بشكل صحيح وحمايته من التلف، كما تشير الدراسات والأبحاث أن الأوميغا 3 الموجودة في سمك السلمون تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد لدى كل من يحاول اتباع حمية غذائية، ويعمل على تقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن لدى الأشخاص الذي يعانون من السمنة.

مقادير طريقة عمل سلمون مدخن بالفرن

- فيليه السلمون : 2 شريحة
- البصل : 2 حبة (متوسط الحجم ومقطع شرائح)
- عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
- بهار سمك : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (أخضر ومفروم)

طريقة تحضير طريقة عمل سلمون مدخن بالفرن

  1. ضعي سمك السلمون في وعاء كبير، وتبّليه بعصير الليمون الحامض، والملح، والفلفل الأسود، وبهارات السمك، والبقدونس المفروم، وزيت الزيتون، والثوم المفروم.
  2. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  3. رصّي شرائح البصل في صينية فرن، ثم ضعي فوقها شرائح السلمون المتبّلة.
  4. أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 10 دقائق حتى ينضج السلمون.
  5. أشعلي قطعة فحم، وضعيها على قطعة من ورق القصدير مع ملعقة صغيرة من الزيت، وأغلقيها، ثم ضعيها في منتصف صينية السمك، وغطّي الصينية بورق القصدير باحكام واتركيها لحوالي 5 دقائق حتى يأخذ السلمون رائحة الشواء.
  6. ضعي سمك السلمون المدخن في طبق التقديم، وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  سمك سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ