خبز الشوفان الصحي

خبز الشوفان الصحي

خبز الشوفان الصحي ... يعتبر خبز الشوفان بأنه خبزاً خفيفاً وغنيّاً بالفيتامينات والمعادن والألياف؛ حيث يعمل الشوفان على تخفيف نسبة الكولسترول في الدم، ويقي من الإصابة بالأورام السرطانيّة، كما أنّه يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

المقادير

- الشوفان : 2 كوب (دقيق)
- ماء بارد : ثلاث أرباع الكوب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. في وعاء، ضعي الدقيق والملح، اخلطي المكونان حتى يتداخلا.‏
  2. ‏‏أضيفي الماء تدريجياً وحرّكي المزيج حتى يتجانس.‏
  3. ‏‏ادعكي المزيج بواسطة يديكِ لمدة 3 دقائق حتى تحصلي على عجينة متماسكة.‏
  4. ‏‏قسّمي العجينة إلى كرات متساوية وضعيها على صينية كبيرة منثورة بالدقيق.‏
  5. ‏أضيفي القليل من الدقيق على وجه الكرات واضغطي على هذه الأخيرة بواسطة يديكِ حتى ‏تحصلي على شكل دوائر.‏
  6. ‏‏غلّفي الصينية بورق نايلون، واتركيها جانباً لمدة 10 دقائق حتى ترتاح العجينة.‏
  7. ‏افردي إحدى دوائر العجين على سطح منثور بالدقيق بواسطة النشابة.‏
  8. ‏حمّي مقلاة على حرارة متوسطة، أضيفي دائرة العجين، واطهيها لدقيقة من كلّ جهة وعندما ‏تنضج، ضعيها في طبق.‏
  9. ‏أعيدي الخطوتين السابقتين حتى انتهاء الكمية.‏
  10. قدّمي الخبز ساخناً على سفرتك.‏

تعلمي أيضاً:  خبز الشوفان بدون جلوتين

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ