بان كيك صحي بالشوفان والموز

بان كيك صحي بالشوفان والموز

بان كيك صحي بالشوفان والموز ... يعتبر الشوفان من الكربوهيدرات الصحية والمفيدة للجسم، ووصفة بان كيك صحي بالشوفان والموز من الوصفات اللذيذة والصحية مناسبة للدايت وللرجيم.

المقادير

- الشوفان : نصف كوب (غير مطحون)
- بيكنج بودر : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- البيض : 1 حبة
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الموز : 2 حبة (مقشر ومقطع)
- حليب : كوب (بدرجة حرارة الغرفة)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. ضعي كل المكونات بالخلاط واخلطي حتى تصبح ناعمة، والقوام ثقيلاً.
  2. سخني مقلاة مدهونة بالقليل من الزيت على نار هادئة، وصبي الخليط على شكل دوائر صغيرة.
  3. اتركي البان كيك دقيقتين حتى يشقر من الأسفل واقلبية لدقيقتين على الجهة الأخرى.
  4. ارفعيه عن النار وضعيه في طبق التقديم وقدميه مع حلقات الموز والعسل.

تعلمي أيضاً:  بان كيك للنباتيين

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
من أهم شروط سلامة طهي اللحوم، هو التأكد من ذوبانه بشكل صحيح، إذ يساهم في الحفاظ على نكهته وجودته، ويضمن طهيه بشكل متساوٍ وآمن، دون أن يفقد قيمته الغذائية أو يتعرض للتلف. وتتعدد طرق إذابة اللحم سواءً كانت في الماء البارد، أو في المايكرويف، ولكل طريقة مميزاتها وشروطها.
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ